運動アプリを独断と偏見で3つ選んでみた!

これから夏にさしかかると肌の露出が増えることで、体型がくっきりとあらわれる季節になろうとしています。
冬の間についてしまった贅肉をどうやって落とそうかと考えあぐねている方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、オススメの運動アプリをリサーチいたします!

Nike Training Club(容量:168.6 MB)

あのスポーツ用品店で有名なブランドである「ナイキ」の公式の筋トレアプリ。
何と言っても魅力は豊富なラインナップです。
ランニング、ウォーキングなどのメニューもありますし、もちろん筋トレのやり方を動画で説明してくれるメニューもあります。
体型や日々の運動ペース、どういうジャンルの運動にするか、など様々なオプションから最適なプランを作成・提案してくれるため自分だけのオリジナルのメニューを組んでくれます。
どこからトレーニングを始めればいいのかわからないという方にとっても最適のトレーニングメニューで効率よく運動することができます。
「ナイキ」ということだけあって、初心者にとっては難しいのではと尻込みしていらっしゃる方でも簡単に始めることができます。
また、無料(アプリ内課金あり)ということも大きいですよね!
最初の一歩を踏み出しやすいです。
もし、課金をするのであれば月1700円、年13400円で無制限に動画を観ることが出来ます。
APPLE WATCHに対応
Apple WatchとNike Training Clubのスマホアプリとを接続して、スマホアプリを閉じても心拍数や燃焼カロリーを計測し続けることが出来ます。

iPhoneアプリ
https://apps.apple.com/jp/app/nike-training-club/id301521403?mt=8
Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=ja

30日間フィットネスチャレンジ(容量:202.7 MB)

家でダイエットを目指すためのエクササイズをしたい方にオススメなのが、「30日間フィットネスチャレンジ」
先ほどの「Nike Training Club」のようなランニングやウォーキングのような屋外でしか出来ないようなメニューはありませんが、家で出来る筋トレやストレッチなどのメニューの動画が豊富にあります。
また、毎日続けるための工夫がたくさんあって
「30日間フィットネスチャレンジ」のスマホのアプリにログインした日にちに緑色のマークがつくので毎日ログインして運動するとスタンプラリーのように緑色で埋め尽くされます。
自分がいつ運動していつ運動しなかったのかが一目瞭然です!
また、丁寧な動画イラストで細かな動きやアドバイスなどを教えてくれます。
まるで、自分専用のトレーナーが自分の家に来て教えてくれているような感覚になります。
器具も使わないで、少しのスペースで出来るエクササイズがたくさん紹介されているので、初心者でも簡単に始めることができます。
もちろん無料で、このハイクオリティー。
30日間というゴールの決まっている小ステップを踏むことが出来るので、とても効率が良いと思います。

また、ダイエットをする上で運動と同様に重要な食事もアドバイスが書かれた記事を読むことが出来ます。
自分の目標にあった食事プランも教えてくれるため、食事と運動面両方でサポートしてくれる願ったり叶ったりのアプリです。

また、ダイエットをもっと本格的に始めたい方は有料プランがあって、すべての機能への無制限アクセスできるプランは、¥1,100/月,¥6,700/年で使うことが出来ます。

iPhoneアプリ
https://apps.apple.com/jp/app/30%E6%97%A5%E9%96%93%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8/id1167377348?mt=8
Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=ja

WEBGYM 運動の習慣化をサポート!(容量:114.8MB)

これも先ほどの「30日間フィットネスチャレンジ」と良く似ていて手軽に出来るエクササイズが動画付きで紹介されているアプリです。
また、このアプリでは自分の持っている器具(例えばバランスボールなど)でエクササイズしたいもののどうやって使えば良いのか分からないという方向けの器具を使ったエクササイズも動画で紹介してくれています。

また、サイト内での投稿ページがあり自分がどんなエクササイズをしたのかをつぶやくことができます。
その投稿を見た仲間がいいね!を押してくれるとやる気も一層増しますよね!
そして、同じ目標のユーザー同士でグループを作ることが出来るため他の人の頑張りを見て自分も励みに頑張ることができ、続きやすいと思います。
どうしても一人で家でエクササイズをやっていると孤独を感じて長続きしないことが多いですが、
自分と同じ目標の人たちと繋がれるためとても効果的にエクササイズを長続きさせることが出来そうです!

このアプリ自体は無料ですが、有料版だと自分の専属のトレーナーと報告しあったり有料会員しか見れない動画が視聴できたりします。
プレミアム月額課金額 ¥180
プレミアム年間課金額 ¥1,950
マタニティヨガ ~Step2~ ¥1,100
マタニティヨガ ~Step3~ ¥1,100
マタニティヨガ ~Step4~ ¥1,100
マタニティヨガ ~Step5~ ¥1,100
マタニティヨガ ~Step6~ ¥1,100
ママフィット ~Step1~ ¥1,100
ママフィット ~Step3~ ¥1,100
ママフィット ~Step2~ ¥1,100
たくさんの有料コースがあるため、
最初は、無料版で使ってみて続きそうだったり、物足りない、もっと本格的に運動したいと思い始めたりする場合にプラン変更してみてはいかがでしょうか?

iPhoneアプリ
https://apps.apple.com/jp/app/webgym-%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%8C%96%E3%82%92%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88/id1177334573
Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.sportsoasis.webgym&hl=ja

ロフ てき  まとめ

今回は、オススメの運動アプリを3つ紹介しました。
ここでは紹介できませんでしたが、他にもたくさんのフィットネスやダイエットアプリもあります。
しかしダイエットは、運動をすればいいというわけではありません。
規則正しい生活リズムや食生活の改善など生活習慣全体を相対的に向上させる必要があります。

自分にあったアプリを使いながらエクササイズを長続きさせて理想の体型を手に入れてみてはいかがでしょうか?



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